디지털 없이 하루를 디자인하면 나는 어떤 결정을 하게 될까?

< 목 차 >
( 서 론 ) 내가 스스로 하루를 설계하지 않는 이유
1. 디지털을 비워낸 하루, 선택지가 달라졌다
2. 몸이 기준이 되고 감정이 방향이 되는 하루
3. 가장 인간다운 시간 설계, 비디지털 루틴의 가치
( 마무리 ) 내 삶의 주도권을 되찾는 가장 단순한 방식

 

( 서 론 ) 내가 스스로 하루를 설계하지 않는 이유

매일 아침 눈을 뜨자마자 우리는 스마트폰을 본다.
날씨를 확인하고, 메시지를 체크하고 SNS와 뉴스 피드를 스크롤하며 하루를 시작한다.
그리곤 어느새 우리는 이미 정해진 하루 위에 올라타 있다.
스크린이 알려주는 정보, 앱이 제시하는 계획, 알림이 시키는 우선순위 속에서 나의 판단은 거의 개입하지 않은 

채 흘러간다.
놀라운 건 이런 하루가 너무나도 자연스럽게 느껴진다는 점이다.
디지털은 나를 돕는 도구처럼 보이지만 실제로는 내가 어떤 하루를 살지 미리 설계해놓은 시스템이 되어버렸다.
내가 좋아하는 것, 관심 있는 주제, 대화하고 싶은 사람들조차 알고리즘이 먼저 제안해주고, 나는 그것을 소비하는 

방식으로 반응할 뿐이다.

하지만 문득 이런 질문이 떠올랐다.
만약 디지털 기기를 전혀 사용하지 않고 하루를 디자인한다면 나는 어떤 결정을 하게 될까?
이 글은 그 질문에 대한 작지만 의미 있는 실험 기록이다.
스마트폰, 태블릿, 노트북 없이 오롯이 나의 감각과 상황 판단만으로 하루를 설계해보는 시도.
그리고 그로 인해 완전히 달라진 선택의 구조를 따라가 본다.

 

1. 디지털을 비워낸 하루, 선택지가 달라졌다

기기를 끄고 맞이한 하루의 첫 순간은 낯설고도 묘하게 비어 있었다.
몇 시인지도 모르고, 오늘 해야 할 일이 적힌 앱도 없고 메일이나 메시지 알림도 당연히 없다.
그러자 무엇을 먼저 해야 할지를 스스로 정해야 했다.
이전 같으면 아침에 알람이 울리고 곧장 스마트폰으로 정보를 입력받은 뒤 자동으로 일정에 반응했을 것이다.
하지만 이 실험에서는 내 몸 상태와 내면 감각이 하루의 흐름을 결정했다.

오늘은 햇살이 좋고 바람이 따뜻하니 먼저 밖으로 산책을 나가기로 했다.
산책 중에는 음악도 없고 지도를 보지 않으니 걷는 방향도 즉흥적이었다.
그 속에서 나는 목적이 아니라 감각에 따라 움직이는 선택을 경험했다.
점심은 배달 앱이 아닌 냉장고 속 식재료로 결정되었다.
기기 없이 레시피를 보지 않으니 기억과 직감에 따라 조리법을 떠올리는 두뇌 활동이 더 활발해졌다.
식사는 느렸고, 맛은 생각보다 풍부했다.
이 모든 과정은 내가 아니라 디지털이 주도해온 선택이 얼마나 반복적이고 자동화되어 있었는지를 보여주었다.

 

2. 몸이 기준이 되고 감정이 방향이 되는 하루

디지털이 비워지자 하루의 리듬이 시간’이 아니라 감각에 따라 흘렀다.
피곤하면 눕고 집중이 될 때는 글을 쓰고 머리가 복잡할 땐 걷고 배가 고프면 먹는 식이었다.
그 단순한 흐름 속에서 나는 몸의 요구에 귀 기울이는 감각을 회복하게 되었다.
기계가 알려주는 계획은 보통 외부 기준에 맞춰진다.
누가 몇 시에 회의를 하자고 했고 언제까지 뭘 보내야 하고 어떤 시간에 어떤 걸 보면 좋다고 한다.
그 구조 속에서 내 기분이나 컨디션은 항상 부차적인 존재였다.

하지만 디지털 없이 하루를 디자인해보니 내가 그동안 얼마나 내 몸의 피드백을 무시했는지 알게 되었다.
예를 들어 평소 같으면 참고 버텼을 업무도 이날은 몸이 거부하면 과감히 미뤄두고 산책을 택했다.
그 결과 오히려 생각이 정리되고 업무 아이디어도 자연스럽게 떠올랐다.
감정도 마찬가지다.
불편한 기분을 소셜 미디어나 영상으로 눌러 덮는 대신 그 감정을 조용히 들여다볼 시간이 생겼다.
기기가 없으니 감정이 분산되지 않고 집중되었고 그 속에서 나는 내 감정을 ‘직면’하고 ‘관리’하는 연습을 하게 되었다.

 

3. 가장 인간다운 시간 설계, 비디지털 루틴의 가치

디지털 없이 하루를 디자인한다는 건 아무것도 하지 않기가 아니라 정말로 내가 선택하는 하루를 사는 일이다.
그 속에는 불편함도 있었지만 놀랍게도 나 자신을 이해하게 되는 결정적 계기들이 존재했다.
평소엔 앱이 추천해주는 콘텐츠를 보며 시간을 보냈다면 이날은 스스로 책을 골라 한 장씩 읽으며 시간을 채웠다.
결정은 느렸고 더 많이 고민했다.
그러나 그 고민은 내가 삶에 주도권을 쥐고 있다는 명확한 증거였다.

기계 없이 일기를 쓰고 시간을 체크하지 않고 집중해보니 나는 시간을 통제당하지 않고 살아도 충분히 

균형 있게 살 수 있다는 감각을 얻었다.
그건 그 어떤 앱도 알고리즘도 가르쳐주지 못하는 통찰이었다.
무엇보다 인상 깊었던 건 그날의 모든 결정들이 다른 사람을 위한 것이 아니라 나를 위한 것이었다는 점이다.
누구에게 보여주기 위한 콘텐츠, 누군가를 의식한 반응, 강박적 피드백 루프가 사라지자 비로소 진짜 나를 위한 

하루 설계가 가능해졌다.

 

( 마무리 ) 내 삶의 주도권을 되찾는 가장 단순한 방식

디지털 없이 하루를 디자인해본 실험은 불편했지만 동시에 해방감을 주었다.
그건 모든 걸 포기하는 방식이 아니라 내가 선택하고 내 감각을 되살리는 방식이었다.

디지털 기기는 여전히 유용하다.
하지만 그 기기가 나를 대신해 결정하도록 내버려두는 순간 나는 나의 하루를 놓치고 있던 것이다.

하루라도 좋다.
기기 없이 나의 리듬을 따라 하루를 설계해보자.
그 속에서 나는 진짜 어떤 사람인지, 무엇에 만족하는지, 어떻게 살아가고 싶은지 가 차분하게 그러나 강하게

떠오를 것이다.

디지털이 비워졌을 때 우리는 오히려 더 뚜렷한 인간의 감각을 회복한다.
그 회복은 곧 삶의 주도권을 다시 쥐는 시작이 된다.