#디지털 디톡스 (2) 썸네일형 리스트형 디지털 디톡스 30일 완주를 위한 준비물과 체크리스트 우리는 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 기기 앞에서 보낸다. 그 시간이 단순한 업무 시간인지, 아니면 무의식적인 스크롤 속에 흘러가는 것인지 자각하지 못한 채 하루가 끝난다.나는 어느 날 ‘기계 없이도 잘 살 수 있을까?’라는 질문을 던졌다. 그 궁금증은 곧 30일 디지털 디톡스라는 실험으로 이어졌다. 이 도전에서 가장 중요한 것은 ‘의지’가 아닌, 철저한 준비였다.아무런 계획 없이 시작한 디지털 디톡스는 실패로 끝나기 쉽다. 이 글은 내가 실제로 겪은 30일간의 디지털 디톡스 준비 과정과, 성공적으로 완주할 수 있었던 실천 체크리스트를 공유하는 글이다. 스마트폰을 잠시 내려놓고, 진짜 나를 마주할 준비가 됐다면 아래 내용이 반드시 도움이 될 것이다. 디지털 디톡스를 위.. 30일간 디지털 디톡스 해보니, 내 삶이 바뀌었다 누군가는 스마트폰을 하루 2시간만 사용해도 힘들어하고, 또 누군가는 하루 종일 디지털 기기를 손에서 놓지 않는다. 나 역시 그랬다. 하루 평균 8시간 이상 휴대폰을 붙잡고 살던 내가 어느 날 문득, ‘이래도 되는 걸까?’라는 의문을 품게 됐다.그 계기로 시작한 30일간의 디지털 디톡스. 처음엔 단순히 ‘기기 의존 줄이기’였지만, 예상 외로 그 도전은 나의집중력, 감정, 인간관계, 심지어 시간 감각까지 바꿔놓았다. 이 글은 내가 직접 경험한 디지털 디톡스 30일의 여정을 기록한 것으로, 이 변화가 단지 나만의 이야기가 아니기를 바란다. 디지털 디톡스를 시작하게 된 계기디지털 디톡스를 결심하게 된 계기는 단순했다. 어느 날 퇴근 후 거실에 앉아 있는데, 나도 모르게 스마트폰을 1시간 넘게 스크롤하고 있었다... 이전 1 다음
